İSTANBUL (İGFA) – Dünya Sıhhat Örgütü’nün datalarına nazaran; dünyada 1.5 milyardan fazla kişi hipertansiyon hastası. Türkiye’de de neredeyse her 3 şahıstan 1’ine hipertansiyon (140/90 mmHg yahut daha yüksek) tanısı konuyor. Üstelik yapılan son çalışmalar hipertansiyonun 20 yaş kümesindeki genç yetişkin popülasyonda, hatta çocuklarda bile giderek yaygınlaştığını gösteriyor.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Karakuş, hiçbir yakınması olmasa da kan basıncının çocukluktan itibaren tertipli olarak ölçülmesi gerektiğine dikkat çekkti.
Hipertansiyonun önlenebilir bir hastalık olduğu ve her yaşta görülebildiğinin unutulmaması gerektiğini kaydeden Doç. Dr. Alper Karakuş, “Dolayısıyla kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan çocuklarda, anne yahut babasında hipertansiyon olan çocuklarda, tekrar kilolu yahut obezite sorunu olan ve hareketsiz ömür şekline sahip gençlerde yılda en az bir sefer kan basıncının denetim edilmesi son derece önemlidir” dedi.
Doç. Dr. Karakuş, hipertansiyonun genç yaşlarda görülmesine yol açan etkenleri anlatarak, kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu.
AŞIRI TUZ TÜKETMEK
Fazla tuz içeren fast food üslubu besinlerin ve çok işlenmiş eserlerin sık sık tüketilmesi hipertansiyonun daha erken yaşlarda görülmesine neden olabiliyor. Yapılan araştırmalara nazaran, günde 5 gramdan fazla tuz tüketen şahısların hipertansiyona yakalanma riski daha yüksek. Türkiye’de genel popülasyonda yapılan SALTURK çalışmasında, günlük tuz tüketimi yaklaşık 15 gram olarak saptandı. Hipertansiyon tanısı olan hastaların ise çok fazla tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları ve günde 2 gramın altında kalmaya çalışmaları gerekiyor.
OBEZİTE
Çağımızın kıymetli bir sorunu olan ve genç nüfusta, hatta çocuklarda bile görülme sıklığı süratle artan obezite de hipertansiyona neden olan kıymetli bir etken. Sağlık Bakanlığı verileri, ülkemizde erişkin nüfusun yaklaşık yüzde 65’inin ülkü kıymetlerin üzerinde bir beden tartısına sahip olduğunu bildiriyor. Yapılan araştırmalar yüksek beden kitle indeksi (> 25 kg/m2) yahut geniş bel/kalça oranına (>0,85) sahip bireylerde hipertansiyon riskinin 3 kat artığını gösteriyor.
HATALI BESLENME ALIŞKANLIĞI
Gençlerde görülen yüksek tansiyonun bir öteki değerli sebebi, sıhhatsiz beslenme ve çabuk tüketilen besinlere (fast food) kayan yeme alışkanlığı. Yapılan çalışmalar, işlenmiş besinlerin, doymuş yahut trans yağ oranı yüksek yiyeceklerin, rafine şekerin ve tekrar gençlerin beslenmelerinde daha az meyve ve zerzevata yer vermelerinin hipertansiyondaki sayısal artışla temaslı olduğunu gösteriyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Karakuş, “Yüksek tansiyon hastalarının yüklü olarak zerzevat ve meyve, daha az yağlı besinler, tam tahıl ve zerzevat kaynaklı proteinler tüketmeleri çok önemlidir” diyor.
HAREKETSİZ YAŞAM
Gençlerde antrenman eksikliği de hipertansiyon gelişimine yol açabilen bir öbür kıymetli etkeni oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Karakuş, yürümek, koşmak, yüzmek ve yük kaldırmak üzere güç artıran fizikî aktivitelerin yüksek tansiyonu önlemeye ve düşürmeye yardımcı olduğunu belirterek, “Dünya Sıhhat Örgütü haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik antrenman (veya haftada 75 dakika şiddetli aerobik egzersiz) ile haftada en az 2 gün güç geliştirme idmanları yapılmasını önermektedir” bilgisini veriyor.
TÜTÜN ESERLERİ KULLANMAK
Sağlık Bakanlığı verileri; 15 yaş ve üzerindeki gençlerin yaklaşık yüzde 27’sinin faal sigara içicisi olduğunu bildiriyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Karakuş, malign hipertansiyon olarak isimlendirilen çok yüksek düzeylerdeki hipertansiyonun sigara tüketimiyle direkt ilgisinin ortaya konduğuna işaret ederek, “Özellikle, hipertansiyonu olup sigara içenlerde malign hipertansiyona yakalanma riskinin sigara içmeyenlere nazaran 5 kat daha fazla olduğu kanıtlanmıştır. 2019 yılında yayınlanan Türk Hipertansiyon Uzlaşı raporu sigarayı bırakmanın kardiyovasküler riskini azaltmada en tesirli tedbirlerden biri olduğunu vurgulamıştır” diye konuşuyor.
ALKOL TÜKETİMİ
Yaygın inanışın bilakis, kronik etanol tüketimi kan basıncını düşürmediği üzere erkekler için günde 20–30 gram ve bayanlar için 10–20 gram etanolün aşılması kardiyovasküler problemlerin gelişme riskinin daha çok artmasıyla sonuçlanıyor. Araştırmalar, hipertansiyon tanısı olan gençlerde yüzde 54 oranında alkol tüketimi olduğunu gösteriyor.
ANKSİYETE
Gözlemsel çalışmalara nazaran, genç yetişkinlerde anksiyete tanısı sonrasında hipertansiyon gelişme riski daha yüksek. Otonom sistemlerdeki değişikliklere daha uzun müddet maruz kalmayla açıklanan bu durum, hipertansiyon tanısı alan genç hastalarda anksiyetenin erken tespitine ve idaresine dikkat çekiyor.