Yaz aylarıyla birlikte çocukların açık havada daha fazla vakit geçirmesi, bilhassa çok sıcak havalarda kimi hastalıklarla daha fazla müsabakalarına neden olabiliyor.
İSTANBUL (İGFA) – Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aziz Polat yaz sıcaklarında seyahat, güneşin altında uzun müddet kalma, yer ve iklim değişikliği, beslenme değişikliği üzere etkenlerin çocukların sıhhatini olumsuz etkilediğini belirtti.
“Yaz aylarında çocuklarda güneş yanığı ve sıcak çarpması, bulantı, kusma, ishal, kulak ve göz enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonu, yaz gribi ve klima çarpması gibi sorunlarla çok sık karşılaşıyoruz” diyen Prof. Dr. Polat, “Ancak çocukların ve ailelerinin yaz keyfinin kabusa dönüşmemesi, hastalıklardan uzak bir tatil geçirmeleri alınacak bazı önlemlerle mümkün olabilir” dedi.
Polat, yaz hastalıklardan korunmak için alınabilecek 10 tesirli tedbiri anlatarak, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
BOL SU İÇİRİN
Sıcak ve nemden ötürü bedenin su kaybı ve su muhtaçlığı artar. Bu nedenle bebeğinizi daha sık emzirin, çocukların da yaşına ve kilosuna nazaran her gün 1,3-2 litre su içmelerine ihtimam gösterin.
İLAÇ ÇANTASI YAPIN
Tatilde muhtaçlık duyabileceğiniz çocuk ilaçlarını kesinlikle yanınıza alın. Ağrı kesici ve ateş düşürücü şuruplar, güneş kremleri, sinek kovucular, cilde sürülen pişik, yanık ve alerji kremleri, ateş ölçer, yara bandı, buz torbası kesinlikle yanınızda olmalı.
GÜNEŞTEN KORUYUN
Yazın çocuklarda güneş çarpmasına çok sık rastlandığından çocuklarınızın güneşte kalma müddeti ve saatlerine dikkat edin. Güneşteki ziyanlı ultraviyole ışınları da kısa devirde ciltte yanıklara, uzun devirde cilt kanserine yol açabiliyor. Bu nedenle güneşe çıkmadan yarım saat evvel güneş kremini kesinlikle sürün. Güneş gözlüğü, şapka ve giysilerle güneşin ziyanlı ışınlarından korunması için tedbir alın.
TEMİZLİĞE İTİNA GÖSTERİN
Zerzevat ve meyveleri yeterlice yıkamadan yememesine dikkat edin. Suyun temizliğinden emin olun. Tesislerde bilhassa tuvalet hijyeni çok kıymetli. Gereğince klorlanmış ve kalabalık olmayan havuzları kullanın, pak denizde yüzdürün. El, ayak, cilt ve beden paklığına dikkat edin. Çocuklara sık sık duş aldırın. Bunlar sayesinde birçok mikrobik hastalık önlenmiş olacaktır.
SAĞLIKLI BESLENİN
Çocuk beslenmesinde kahvaltı vazgeçilmez olmalı. Süt, yumurta, peynir, bal, tereyağ, domates, salatalık, yeşillik, kepekli yahut tam buğday ekmek, taze meyve suyu tercih edin. Çay içecekse açık olmalı. Yağlı, kızartılmış ağır yemekler yahut fastfood yerine, zerzevat yüklü, zeytinyağlı, sindirimi kolay yemekler yedirin. Yemekler günlük olmalı ve uzun mühlet dışarıda bekletilmemeli. Bilhassa tavuk, sütlü ve kremalı pastalar sıcakta kolay kolay bozulup besin zehirlenmesine yol açabilir. Orta öğünlerde yoğurt, cacık, meyve tüketilebilir. Dondurma günde 1-2 top yenebilir. Şeker, çikolata, cips, abur cubur besinler sıhhate ziyanlı olduğu üzere, bilhassa yaz aylarında ishale de yol açabileceğinden uzak tutun.
KLİMAYA DİKKAT EDİN
Prof. Dr. Aziz Polat “Çocuklar ani ısı değişikliklerine uyum sağlayamazlar. Oda çok serin olmamalı, sıcaklık 18-21 dereceye ayarlanmalı. Çocuklar odada iken uzun süre klima çalıştırılmamalı. Klimanın karşısında durulmamalı. Klima etkisiyle nezle benzeri semptomlar, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğazda kuruluk, ağrı, öksürük olabilir. Temizliği iyi yapılmamış klimalardan bazı mikroplar bulaşıp akciğer enfeksiyonu yapabilir” diyor.
MAYO YA DA BİKİNİSİNİ DEĞİŞTİRİN
Bilhassa kız çocukları idrar yolu enfeksiyonuna daha yatkın olduklarından; havuz ve denizin pak olması, suda uzun müddet kalmaması, ıslak kıyafetlerin çabucak değiştirilmesi, sık sık duş alınması, tuvalet temizliğinin âlâ yapılması, idrarını uzun mühlet tutmaması, kabızlık varsa tedavi edilmesi çok kıymetli. İdrar yaparken ağrı, sık idrara gitme, idrardan kan gelmesi, ateş, karın ağrısı, kusma durumunda hastaneye başvurun.
YAKINDAN TAKİP EDİN
Kaza ve boğulmalara karşı çocukları yakından izleyin ve acil müdahale için yakınlarında bulunun. Küçük çocukları tek başına katiyetle bırakmayın. Acil yardım için çabucak 112’yi arayın.
HAŞERELERE KARŞI ÖNLEM ALIN
Sivrisinek ısırmasına karşı oda içinde kullanılan sinek kovucu aparatlar yahut cibinlik kullanılabilir. Arı, böcek, akrep üzere haşeratın çocuklara yaklaşmaması için önlem alın.
UYKU NİZAMINI SAĞLAYIN
Çocukların tatilde uyku nizamları değişiyor. Lakin çocukların büyümeleri ve dinlenmeleri için kâfi mühlet (10-12 saat) uyumaları gerekiyor. Sistemli uyku için oda sıcaklığı çok soğuk yahut çok sıcak olmamalı, akşam yemekleri geciktirilmemeli ve ağır olmamalı, oda sessiz ve loş olmalı, yatmaya yakın hiçbir şey yenmemeli. Telefon ve tabletin de yatmadan iki saat evvel kapatılmasına dikkat edin.